太もも痩せたら憧れの彼もメロメロにっ！
あなたには
好きな人がいますか？
片思いしている人。
付き合っている人。
どちらの方も
体型の悩みがあるから
このブログを読んでいるのでしょう。
あなたの悩みは
太ももですか？
お腹ですか？
痩せると一番変わる場所。
それは太ももといわれています。
ですからここでは
太ももの痩せ方をご紹介します。
あなたは
好きな人や
彼氏に
「デブやな」
「痩せろよ」
など、批判的な言葉を
言われたことはないですか？
ですが
あなたがこのブログを
最後まで読めば
そんな言葉を
「可愛い！！！！」
「友達に自慢したい！！」
と、言ってもらえるようになります。
そして、好きな人がいる人は
その彼から
デートに誘われ
さらにデートの最後には
告白をされることになるでしょう。
２人は結ばれ
可愛い可愛い赤ちゃんを授かり
幸せな未来を過ごすことになります。
彼氏がいる方も
彼氏はもっとあなたにメロメロに。
そして
彼氏はデートの最後に
プロポーズをしてきます。
一生イケメンな彼と
ハッピーに暮らすことになるでしょう。
そんな人生
過ごしたくないですか？
あなたが
夢にも見た未来ですよね？
ですが、
あなたがこのブログを
最後まで読まずに
このままだらだら過ごしていけば
あなたは一生独り身になるでしょう。
周りの子は
彼氏と温泉や
海へ行っている時
あなたは１人でおうちで
DVDでも見ているのでしょう。
おまけに
お菓子を頬張りながら
どんどん太っていきます。
彼氏にも振られ
好きな人からも遠ざけられ
あなたは孤独に。
こんな人生が
今のあなたには待っているのです。
そうならないために
あなたはまず
このブログを最後まで読むべきなのです。
そうすれば
明るい未来への扉が
少し開かれます。
さて、
問題のその方法とは。
"水をたくさん飲む"
ということです。
あなたは普段
水を飲みますか？
コーヒーやジュースばかり
飲んでいませんか？
コーヒーやジュースには
砂糖やカフェインがはいっています。
それらは
身体のむくみの原因になります。
あなたがもし
コーヒーやジュースばかりを
飲んでいるのなら
1日に飲む量の半分を
水に変えてみてください。
水をたくさん飲むといっても
どのように？
どのくらい？
と、
疑問に思ったかと思います。
ではここからは
その方法を説明していきます。
1. 飲む量
1日に10回、コップ一杯の水を飲む
2. 飲むタイミング
⑴起床時
⑵運動時・運動の前後
⑶お風呂の前後
⑷寝る前
3. 気をつけること
ちょびちょび飲む
このことを踏まえて
毎日水を飲んでいきます。
水をこれだけのんだら
逆にむくむのでは？？？
と、
思ったかもしれません。
ですが
飲みっぱなしでは
そのとうり、むくみます。
しかし
飲んだぶん
トイレへ行ってください。
そうすると
余分なものが流れて
むくみを解消してくれます。
これなら今からでも
挑戦できますよね？
飲むだけで
ダイエットができるなんて
それ以上
簡単なダイエットなんて
ないです。
さあ、
まず近くのコンビニへ
水を買いに行ってください。
今日からあなたも
勝ち組です。
面倒くさがり屋で飽き性のあなたでもできる。太ももダイエット！！
こんにちは！
このブログを見ている
あなたは
面倒くさがり屋で飽き性なのでしょう。
さらに
太もも痩せしたいのでしょう。
少しでもそう思っているから
このブログを開いたのですよね？
でしたら、
最後までこの記事を読むべきです。
この記事を最後まで読めば
何事も続かない
面倒くさがり屋で
飽き性で
太もも痩せしたいあなたでも！
1日たったの15分だけの
あることをするだけで
今まではだれからも
相手にされなかった
あなたも。
理想の彼や
学校1のイケメンから
ちやほやされることになるでしょう。
好きな彼からも
「あれ？〇〇なんか細くなったくね？」
「〇〇可愛くなったな」
と。
あなたにメロメロになります。
すると彼は
あなたをデートに誘い
デートの最後には。
あなたをベッドに、誘うでしょう。
そしてそこで
あなたの痩せた
モデル並みに
ナイスバディな体型を
彼に披露することになるのです。
しかしあなたが
この記事を
最後まで読まなかったら…
あなたは今までのように
だれからも相手にされず
理想の彼にも
見向きもされず。
そしてどんなダイエットを見つけても
続かず……
報われない人生を
歩むことになるでしょう。
そんな人生なんて
送りたくないですよね？
そうならないために
最後までとりあえず読んでみたください。
さて、
1日たったの15分だけの
"あること"
とは。
それは
"マッサージ"
です。
マッサージと聞いて
面倒くさい。
と思ったかもしれません。
マッサージは
長時間しなければ
効果はでないと思われがちです。
ですが
それはちがいます。
長時間、脚を
マッサージすればするほど
脚は筋肉痛のような痛みに襲われ
さらに
打ち身のようなあざができます。
そんな脚なんて
いくら細くても
だれにも見せられませんよね？
だからここでポイントなのは。
1日15分
と、いうことなのです。
1日15分なら
忙しいあなたも
面倒くさがり屋のあなたも
続けられますよね？
さて、疑問に思っているかと思いますが
そのマッサージ方法とは。
それもとても簡単です。
1.手をグーにする。
2.脚を下から上にさすりながら
グリグリする。
3.それを繰り返す
以上。
たったのこれだけを
1日たったの15分
するだけです。
これだけで
1週間後。
2週間後。
1ヶ月後。
みるみるうちに
どんどん細くなっていきます。
ただし
毎日続けることが大事です。
これは、
毎日続けられた人にだけ
幸せが待っています。
でも
こんなに簡単なことなら
誰でも毎日続けられます。
あなたもです。
今すぐ行動してください。
さぁ。
まずは、
スマホのメモに
"毎日15分
脚をマッサージする！"
と、メモしてください。
なぜメモするの？って？
それは
人はすぐに忘れるからです。
私も含め
あなたも。
しようしようと思っていても
思っているだけじゃ
行動なんてできません。
まずは、しようという気持ちを高めること。
そのためには
メモをする。
忘れないようにする。
ということが大事なのです。
さっそくメモしてください。
そして
今日からさっそく
マッサージをしましょう。
やるだけで
人生が明るくなります。
では
あなたの人生が明るくなることを
期待しています。
1日15分。太もも痩せダイエット！
こんにちは！
このブログを見ているということは
あなたは
脚やせしたいということですね？
今まではなにをやっても
三日坊主で続かなく
痩せなかったあなたの脚も
このブログを最後まで読めば
あなたの脚は
みるみるうちに
1週間で
細くなるでしょう。
さらに
同じ学校のイケメンに
「めっちゃ、スタイルいい！」
「隣歩きたい！！！」
「なんか可愛くなったな」
と、褒められます。
そしてあなたは
毎日
今まで想像もできなかった
最高の人生を歩めるでしょう！！
そしてあなたが好きなイケメンに
「好きやなー」
と、思われ
彼はその想いを
抑えられなくなるでしょう！
すると彼からデートに誘われ、
デートの最後にはホテルへ誘われるでしょう。
そしてあなたの
ナイスバディを
披露することになるのです。
イケメンはあなたに
メロメロになり
理想の彼氏を手に入れることができます。
ですが、
あなたがこのまま
このブログを最後まで読まずに
また平凡な日々を過ごせば、、、
ビキニを着ることも愚か、
彼氏もできなくなり
１人寂しく
お菓子を頬張りながら過ごすことになります。
海やプールへ行っても
細くて綺麗な女の子を
恨めしそうに見るだけ。
イケメンがいても
話しかけることすら
不可能でしょう。
他の女友達は
彼氏とクリスマスを過ごしている時にも
あなたは
これからも毎年
ひとりぼっちで過ごすことになります。
そうしているうちに
時が経ち。
あなたはもう35歳。
まわりはどんどん結婚し
子供も生まれている中
あなたはひとりぼっち。
このまま１人で
孤独死していきます…
ですが
今から話す
"あること"
をすれば
そんな人生を
回避できます！！！
幸せな未来が待っています！
その
"あること"
とは。
"１日１５分マッサージ"
です！！！
15分マッサージをすることで
1.セルライトが消える
2.毎日の負担にならない
3.ながらマッサージができる
という、３つのメリットがあります。
さて、なぜ15分なのか。
15分でセルライトが消えるの？
と
不安や疑問を抱くでしょう。
セルライト除去なら
エステへ行った方が良いのでは？
と
思う方もいるかもしれません。
ですがそれは違います。
セルライトというのは
日常生活の中で
自然に、できてきます。
いくらエステへ行っても
セルライトというのは
できてしまうものなのです。
だからこそ
毎日繰り返しマッサージを
行うことで
セルライトが減り
脚が痩せます。
さらに
朝起きた時の
脚の重さ。
それもなくなります。
ただ、
どんなに長い時間マッサージをしても
自分への負担になるだけです。
まず、脚には
打ち身のようなあざが
たくさんできるでしょう。
せっかく細くなっても
あざだらけの脚なんて
見せることができません。
だからここでポイントなのが
15分！！！！
なのです。
毎日15分。
お風呂の中で。
漫画を読みながら。
スマホを触りながら。
テレビを見ながら。
1日24時間あるなかの
たったの15分だけです。
とても短いですよね？
これなら今からでも実践できます。
さて。
みなさん、
どうやってマッサージすればいいの？
と、疑問に思っていると思います。
ではここからは
そのマッサージ方法をお伝えします。
1.手をグーにする。
2.グーした手を、脚にあて
下から上に軽く力を入れてなぞる。
3.これを繰り返す。
以上です。
すごく簡単ですよね？
今日のお風呂タイムからでも
今テレビを見ながらでも
できますよね？
まずあなたが今すぐやるべきこと。
それは
"1日15分マッサージをすること"
と、
スマホのメモを開いて
メモして下さい。
人はすぐに忘れてしまうし、
もしあなたが継続する事が
苦手なのなら、
なおさら今すぐメモして
今日から15分間の
マッサージをしましょう！
まずはメモすることからです。
それだけで
あなたのやる気も変わります。
あなたが素敵な人生を、
送れることを祈ります。
では。
1週間で-5センチは当たり前？！太もも痩せ方法
こんにちは！
このブログを見ているあなたは
きっと
太ももに悩みを抱えているんですよね？
でしたら
このブログを最後まで読んでください。
あなたの人生が変わりますよ。
実は私も
昔、ある人に言われた言葉がきっかけで
太ももが太いことに
悩んでいました。、
なんでこんなに太いんだろう。
可愛い服着たいな。
いろいろな思いが込み上げて
ダイエットを決意しました。
私の体型は
下半身デブでした。
足は筋肉質で
可愛いミニスカートなんてもちろん
はけませんでした。
どうしたら足が痩せれるのか。
いろんな方法を
調べまくりました。
調べ尽くし
試しました。
その中でももっとも効果があった方法が
リンパマッサージです。
脚痩せは特に難しいイメージが
あるかもしれませんが、
正しいリンパマッサージを
本気で実行すれば、
１週間でマイナス５センチの
太もも痩せも可能です！！！！
ダイエットといえば食事制限や
運動を頑張る人が多いかもしれません。
しかし、食事制限をすれば
リバウンドする恐れがあります。
運動を頑張れば
筋肉がつきます。
そしてまた
足が太くなってしまいます。
だから
リンパマッサージをして
セルライトを除去し
足を細くする方法が
一番良いのです！
時間のない忙しい人でも
片脚１分でもリンパマッサージすれば
変わります！
むくみが起これば脂肪もつきやすいく、
その脂肪がまた老廃物や水分を引き寄せます。
その悪循環を断ち切るのが
リンパマッサージです！
リンパの場所や
マッサージの方法が分からない…
など難しく思われがちですが、
リンパマッサージは
自宅で簡単におこなえるセルフケアです。
その方法としては
・両手でタオルを絞るように
ねじる
↓
少し上にスライド
↓
ねじる
↓
上にスライド
を、繰り返す。
それを、１週間毎晩続けることで、
本当に見違えるように
太ももが細くなります。
リンパマッサージをもっともっと
効果的にするにはコツがあります。
そのコツは２つ。
●血流が良くなっているお風呂上りにおこなう
●リンパマッサージの前に白湯を飲む
この２つで、
リンパマッサージによるリンパの流れを、
より流れやすくすることができます。
就寝前のたった５分でいいのです。
さっそく今日から
リンパマッサージをして下さい！
明日には
効果がでているはずです。
まずは1週間。
やってください。
それだけで人生が変わりますよ！
太ももが痩せるコツとは？！
こんにちは！
今回のテーマは
「太ももが痩せるコツ」
です。
このブログを見ているあなたは
きっと
太ももがなかなか痩せないことに
悩んでいるのでしょう。
太ももが太くて
スキニーがはけない。
太ももが太くて
ミニスカートがはけない。
太ももが太いと
他にもさまざまな悩みがでてきます。
本気で悩んでいるのなら
最後までこの記事を読んでください。
絶対に変われます。
まず、
私がどうして
太ももがやせたかったのかというと
私が高校生のときでした。
私は好きな人がいました。
その人は同じクラスの人気者で
私も仲が良く
なにでもいえる仲でした。
そんなある日
その人にこんなことを言われました。
「下半身デブやな。」
と。
私はすごくショックでした。
その日、私は
ダイエットを決意しました。
それから、
さまざまなダイエットを調べました。
その時、
痩せるまでの近道を見つけました。
ダイエットにはこつがあります。
その中でも
太ももが痩せるコツは
体の仕組みを知ること
です。
運動をしてダイエットをしている場合、
体はしっかりと痩せてくれたけど
太ももだけが
なかなか痩せてくれないことが多いです。
まず、太ももを痩せるために
一番必要なのが
足のストレッチをすることです。
走ったり歩いたりする運動ですが、
脂肪を燃焼してくれるのは
もちろんとしていても、
そのかわり筋肉がついてきてしまいます。
走るなどの運動で
一番筋肉がつきやすくなっているのが、
一番負担が大きい足になるので
当然太ももも筋肉がつきます。
これがなかなか太もも痩せを
してくれない理由の一つとなっています。
ストレッチは
脂肪を燃焼することが出来るけど
筋肉をそこまで付ける方法ではありません。
そのため走ったりする運動よりも
筋肉を付けずに脂肪燃焼できるので、
より太もも痩せが出来ます。
ただストレッチの方法は色々とあって、
太ももにいい方法や
あまり効果が無い方法もあります。
では
太ももが痩せるストレッチとは
どんなものなのでしょうか。
◯太ももの前（大腿四頭筋）をのばす
1.両膝を床についた状態で片膝を立て、
反対の脚を後ろにのばす
2.両手を立てた脚にのせる
3.そのまま少し前に倒す
4.この状態で10秒キープ
脚を変えて1〜4を繰り返す
1〜5を3セット行う
たったのこれだけです。
たったのこれだけで
ミニスカートも
スキニーパンツも履けるようになります。
さっそく
ベッドにゴロゴロついでに
ストレッチをして見てください。
さっそく効果がでるはずです。
今回も最後まで読んでくれて
ありがとうございました
数週間後には
あなたの太ももが
細くなっていることを祈っています。
一カ月で-5センチ！太もも痩せ！
こんにちは！
今日は、一カ月で太ももが
-5センチできる方法をご紹介します。
女性ならだれしも
トリンドル玲奈のような
モデル体型に憧れたことはあるはず！
このブログを最後まで読んだ人は
モデルへの第一歩を
踏み出せます。
では、今回
どうして私がその方法を
教えようと思ったかというと
それは、高校生のときです。
私は好きな人がいました。
その人は同じクラスの人気者でした。
私も仲が良く
なにでもいえる仲でした。
そんなある日
その人にこんなことを言われました。
「下半身デブやな。」
と。
私はすごくショックでした。
もし冗談だったとしても
それはすごくショックで
絶対に見返してやる。
と、決めました。
それまでも
自分の体型には悩んだことがあり
ダイエットを試みたこともありました。
しかし
足だけ痩せるというのが難しく
ランニングが良いときけば
ランニングをし、
ウォーキングが良いときけば
ウォーキングもしました。
ですが、
筋肉がつくばかりで
細くはなりませんでした…
好きだった彼に
「下半身デブやな」
と言われてからも
ダイエットを必死で探し
いろんなダイエットを
試しました。
が、
なかなかうまくいかず…
諦めかけていました。
ですがそれから何日か経った日
ふと、また脚やせ方法を調べて見ると
今までにやったことのない方法がでてきました。
今まで
ランニングしても
ウォーキングしても
マッサージしてもだめだった私の足。
このとき見つけた方法で
変わったのです！！！！
その方法とは
「水を飲む」
ということ。
たったこれだけです。
あなたは食事以外で
どのくらい水分を摂取していますか？
水を飲むと、むくんだり、
水太りすると思っていませんか？
実は私もそう思っていました。
しかしそれは間違いでした。
水は脂肪の燃焼を早めてくれます。
水分補給することで、
体の中で発生する老廃物を
しっかり体外に排泄できるようになります。
そうすることにより
外部からの有害物質が体外に
運び出され、血液がサラサラになり、
代謝を促進してくれるのです！！
「下半身が細くなりたい」
「セルライトを除去したい」
そういう人こそ、まずは水分取ることが
大事なのです！
水をしっかり飲むということは、
身体のむくみだけでなく、
体脂肪の蓄積を予防したり、
皮膚や筋肉のたるみや、
多くの器官の機能低下を予防したり、
頭痛や筋肉痛の軽減にも繋がります。
私は偏頭痛もちでしたが
このダイエットを始めてから
偏頭痛もなくなりました✨
さて、水を飲むだけと行っても
どんな水を、どんだけ、どうやって飲むかが問題です。
できれば、ミネラルウォーターがオススメです。
もしくは浄水器の水です。
これらを１日１リットル飲みます。
水分を摂取したら、
必ずトイレもいっぱい行って下さい。
飲んだ分はトイレで排泄しないと、
むくみの原因になってしまいます。
1日に最低8回はトイレに行きましょう。
すでに１リットル飲む習慣がある人や
飲める習慣ができてきた人は、
理想体重×40mlを18時までに飲んでいきます。
その分、トイレは必ずいっぱい行きましょう。
水を飲むときに気をつけることは
・冷たすぎる水はNG
・グイグイ飲まず、ゆっくり飲む
・水を飲んだぶんトイレに行く
この３つです。
私はこの生活を続けて
一カ月で
太ももが-5センチ細くなりました！
水を飲むことで
満腹感も得られ
食べる量も減りました。
水をたくさん飲み
頻繁にトイレに行くことで
むくみもなくなり
足が細くなりました。
このブログを読んでいるあなたは
足が細くなりたいんですよね？
だったら今すぐ
水を買ってきてください。
一カ月後にはあなたも
理想の足が手に入りますよ！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
太ももが一カ月で-5センチ？！超簡単セルライト除去法！！
こんにちは！
このブログを見ているあたなは
きっと！
脚やせしたい！！！方ですよね？
その中でも
上半身は大して太ってないのに
下半身だけ太い……。
下半身だけ痩せない………。
というあなたに
ぜひ！教えたいことがあります！！
なぜ下半身だけ痩せないのか。
私も小学生のころから
ほんとにこれに悩まされてきました。
がんばってダイエットしても
上半身ばかり痩せるだけで
下半身はちっとも痩せない…
足だけはずっと太い…
と、なっていました。
しかし、
その悩みは解決しました！！！
その理由は
なぜ下半身は痩せにくいのか
それの原因がわかったからです。
ズバリ！足だけ痩せない理由は！！
『セルライト』
です。
そもそも、
セルライトは、
主に下半身部分にできる脂肪が
凸凹状になった状態です。
通常の脂肪がぷよぷよしているのに対し、
セルライトは硬くなってしまっています。
通常の脂肪に比べて落ちにくいのが難点です。
では、このセルライトをなくすには
どうしたらいいのか
についてお話していきます。
この情報を今日手に入れた
あなたは
美脚を手に入れることができます！！
それによって、
憧れの彼や
あのとき足が太いといってきたあいつも
見返すことができます！！
そして好きな服を着放題っ！
これって最高に楽しいことじゃないですか？
しかし、
せっかくのこの情報を
逃してしまうと
あなたは
理想の美脚を
永遠に手に入れることができず
これから何年も
同じダイエットを繰り返すでしょう。
そして結局
５年後も
「脚細くならんかなあ」
とつぶやいているだけの女
になってしまうのです。
そして
「好きな人のために痩せる！」
と思っていたあのころが
若かったなあ・・・
なんて思いながら、
ダイエットなんて諦めて
夜中にゴロゴロしながら
お菓子を頬張る
ただのデブになっているかもしれません。
そんな人間には
なりたくないですよね・・・
だからこそ、
こんな私でも余裕でできた
この超簡単な方法を
知っていただきたいのです。
それでは、
読んでいただける方に
紹介していきますね。
セルライトを除去するには
「マッサージをする」
ことが効果的です。
マッサージと聞くと
「めんどくさいな〜」
と思う人もたくさんいると思います。
ですがこの放題は
超簡単！
めんどくさがりなあなたでも
簡単に楽しくできます！
半身浴って体にいいって
よく聞きますよね？
半身浴の最中ってなにをしていますか？
半身浴中の空いた時間で
簡単にできる
マッサージ方法です！
これで
美脚になれるのです！！！
しかし
ただマッサージすればいいんでしょ？
と、適当にマッサージをしていても
効果はありません。
ただ２つだけ
この２つだけを気をつければ
憧れの美脚を手に入れれます！
その気をつけることとは
・下から上にマッサージする
・体を温めてからマッサージする
ということ。
リンパは下から上に流れているので、
リンパの流れに沿って
マッサージしましょう。
体を温めることによって
セルライトが柔らかくなります。
そのことを踏まえて
マッサージしていきます。
何度もいいますが
その方法は超簡単！
雑巾を絞り上げるイメージで
足を下から上に絞り上げます。
このときセルライトを
潰す気持ちでやると効果的です。
この動作を
３回！
たった３回するだけです。
すごく、簡単ですよね？
これなら忙しいあなたも
めんどくさがりなあなたにも
できそうじゃないですか？
これを毎日行うだけで
みるみるうちに
大嫌いな自分の足が
細くなっていきます。
私は、
時間があるときは
お風呂上がりに
ボディークリームをぬりながら
行ったりもしていました。
ぜひ参加にしてください。
どうでしたか？？
今回は
セルライトを除去するための方法
「マッサージをする」
についてお話ししました！
ということで、
今日のお風呂タイムから
さっそくマッサージを
してみましょう！
さっそく効果がでるはずです。
そして厄介なセルライトをやっつけて
美脚を手に入れましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
