１日５分で太ももがやせる！！！

あなたは、ダイエットに成功したことがありますか？

もしあなたが

ダイエットに失敗ばかりしているのなら…


このブログに訪れた時点で
ダイエット成功への道を
歩みだしています。

今まで失敗してきた、
うまくいかなかった、
痩せるなんて考えられない。


なんて悩みは一つ残らずなくなります。


しかし、このブログを
最後まで読み進めていただかないと、
成功への道は閉ざされてしまう
かもしれません。

５分もあれば読めるので、
半信半疑かもしれませんが、
必ず最後まで読んでください。



５分後には
なぜかワクワクドキドキしてしまう。
明るい未来への扉が開かれます。


ところでどうして私が
こんなブログを書いて、

みんなに発信しているの？


と思っているあなた。
理由は昔の私にあります。



それは、
私が短大生のころ。
（ちょうど2年前ぐらい）

私は、ガウチョパンツばかりはいていました。



脚が太いのが悩みで、
恥ずかしくて膝上のスカートや
スキニーパンツなど、

もちろん水着なんて着れませんでした。


そのため、
脚を隠そう隠そうとしてしまい、
結局クローゼットは
ガウチョパンツだらけ。



お店でかわいい膝上スカートを見つけても、
ショートパンツや

スキニーパンツを見つけても、



試着しては
「なんか思っていたのと違う。」
「これは履けない。」


と、悲しくなってお店を

出ることが多かったです。


かわいいと思った服も着れない。
結局ガウチョパンツのような

脚の線がわからないような

パンツを買ってしまう。



そんな日々を過ごしていました。



そして、もう夏休みも終わる
というとき、ツイッターを見ていると
クラスの友だちが
水着姿を載せていました。



女の子４人と男の子４人が
海でBBQをしている写真でした。



それを見て、
ものすごくうらやましく
思いました。



「私もこんなに脚が細かったら・・・」



その時、あることに気が付いたのです。
「今年水着を着ていない！！」
すごくショックでした。



そして私はツイッターを眺めながら、
「来年な夏までには絶対に美脚を
手に入れて海に行く！！」
と決めました。


それから、私はインターネットで
スクワットが太股痩せに良い。
という記事を見つけ、



とりあえず、スクワットを
毎日５０回することに決めました。



もちろんスクワット５０回なんて
簡単に出来ることではありません。



１日目、やる気にあふれ、５０回。
２日目、やる気がなく、３０回。
３日目、することはありませんでした。

結局三日坊主でした…。

そして、友だちに相談すると
ヨガが脚痩せには良い
というので、ヨガを始めました。



しかし、ヨガをするのには
講習費がかかり、

週に何度も通う時間も、

お金もなかったのでこれも挫折。



次に、食べ物が大切というサイトも見つけましたが、

その方法は



バランスよく３食同じ時間に食べることで
美脚を手に入れることができる
という方法でした。



私はバイトの時間がバラバラで
それは不可能だと思ったので
これまた断念。



他にもメディキュットという
医療用の靴下をはいて寝てみましたが
特に効果なし。



バイトで頑張ってお金を貯めて
人気のダイエット器具を楽天で買いましたが
長続きせず、効果もなく、疲れるだけで失敗。



「やっぱり私の太ももが細くることは
ないのかな。、」



「一生太いまま…。」



「もう絶対無理だ……。」



「そもそも小学校のころから

ずっと太いし

もう今更無理なんだ！！」

そう思っていたそんな時

たまたま道で出会った
エステのお姉さんが、無料で一回
マッサージをしてくれるというので
無料出しやってみようと思い、

行ってみました。



しかし、マッサージ自体は
気持ちよかったものの、
細くなった実感はなし。



これでダメなんだから
本当にもう無理だ・・・



と思いながらも
そのエステのお姉さんに
悩みを相談しました。



すると、あるダイエット法を
教えてくれたのです。



しかも、１日５分もあればできる
というので、
「どうせダメだろうけど・・・」
と思いながらもその日にやってみました。



全く信じてはなかったのですが、

毎日行い「もうすぐで一週間！」

と思っていた時に

バイトの時にはいていた

Gパンの履き心地が
いつもと違うことに気付きました。



「え？まさか！」と思い
測ってみると・・・
まさかの－２㎝。



衝撃的でした。
何をしても細くなることのなかった太股が
２㎝も縮まったんですから！！



それからは、効果があると信じ、
毎日しました。



すると、やり始めて２週間。
どう頑張ってもできることのなかった隙間が
わずかながらできました。



この時、言葉にできないうれしさが
胸の奥からこみあげてきました。

初めて希望が見えました。



それからはそれをすることが
習慣となり、気がつけば
１ヵ月が立っていました。



そして、測ってみると
なんと－１０㎝！！
正直信じられませんでした。



ふと鏡を見てみると

鏡に映る自分の姿は
1ヵ月前の自分とは
全く違う姿でした。



それからは
「こんなに幸せでいいんだろうか！」
と思うぐらい毎日が幸せになりました。



街を歩いていても
細い人を見てうらやましく思うことは
なくなりましたし、



ツイッターを見ながら
友だちの写真を見て
変な劣等感を感じることもなくなりました。



ぶらっとお買い物をしていて
「すごくかわいい！！！！」
と思ったものを試着することなく
買っても変だと思うことはありません。



ミニスカートでもショートパンツでも
スキニーパンツでもワンピースでも
なんでも、かわいいと思うものを
着れるようになりました。



そして、何よりも
水着を堂々と着られるようになりました！



もちろん写真もたくさんとりました。
ビーチを歩いていると、
男の人に声をかけられることもありました。



ツイッターに載せると

「細いね！」というコメントがきたり
お気に入りがたくさんついて
すごくうれしくなりました。



そしてそれを見た友達が
「私もやる！」というので
教えてあげました。



すると、1週間しないぐらいに
脚を見せびらかしに来ました。
しかも、３㎝痩せたというのです。



驚きました。
正直、この方法は自分だけのもの。
私だけに効果があるかも！
と思っていたのに



友達が私よりも良い効果を出したので。

少し悔しい気持ちもありましたが、
友達の心から喜んでる顔を見たら
本当に教えてあげてよかった。
と心の底から思いました。



その時、もっとこの方法を
「たくさんの人に知ってもらいたい！
試してもらいたい！！」と思い、


このインターネットで
発信しよう！と決めました。


この方法知りたいですよね？

というか

知らなければ損です！！

最後まで見ていただけた人は

必ず成功します！

私を信じてがんばってみようという人は

スクロールしてください！！

その気になる方法をお教えする前に

太ももが細くならない5つの理由を

きちんと理解しておく必要があります。

きちんと理解した上で、

実践することで効率よく

効果を上げることができます。

太ももが細くならない５つの理由として

①太ももは使われていない筋肉が多い
②筋肉量が多いので、疲労物質が溜まりやすい
③セルライトができてしまっている
④冷え性で血行が悪い
⑤骨盤がずれている

このように、

太ももが細くならないのには理由があり、

もしこれらが自分にあてはまるなら、

太ももが細くなりにくい体質です。

5つの理由にあてはまった方が

太ももを細くするには、

マッサージやエクササイズを、

日々、積極的に取り入れていく必要があります。

基本的に太もものむくみを解消するには、

マッサージが不可欠で

骨盤矯正のエクササイズもおすすめです。

それにプラスして、

冷えを解消していけば、

効率良く太ももを細くすることができます。

私が実際に細くなった方法！！！

それは、自宅で簡単にできる

太ももを細くする５分マッサージです！
　

マッサージは太ももを細くするのに

とても有効ですし、

効率よく部分痩せを目指すこともできます。

とくに、

部分痩せを目指すには、

太もものむくみを解消する必要があります。
　

太ももは、

もっとも痩せたい場所でありながら、

すごく痩せにくい場所でもあります。

太ももを細くするには、

リンパマッサージが有効だといわれています。

また、多くの女性は、

太ももに老廃物がたまってしまっていて、

それがセルライトとして現れています。
　

女性の天敵とも言えるセルライトを

取り除くのに効果的なのが、

リンパマッサージで

セルライトの除去には欠かせません！

やり方はすごく簡単なので、

すぐに試すことができます！

○太ももリンパマッサージ○
　

まずは、太ももの筋肉をほぐして

リラックスさせ、

脂肪が効率よく燃焼できる状態にします。
　

〜太ももマッサージの方法〜
　

１.ヒザに近いところから、

    ももの付け根に向かって、

    手の平を滑らせるようにして

    マッサージします。
　

２.太ももの肉をつまんで

    もみほぐすようにしてマッサージします。

３.太ももを雑巾でしぼるような感覚で

    マッサージします。

４.３.を前側、両サイド、

     裏側と太もも全体でやります。

５.太ももを下から上へ向かって

     軽く手を押し当てながらをさすります。

太ももを細くする５分マッサージは、

お風呂上りでカラダが温まっているときに

マッサージクリームを塗りながらすることで、より一層効果を得ることができます。

マッサージクリームはなんでもいいです！

私はドラッグストアに売っている

安いクリームでやっていました笑

もちろんお風呂の中でマッサージしても

良いです！！！

〜太ももを細くする５分エクササイズ〜
　

太ももを細くするには、

５分エクササイズもおすすめです。

この方法なら、

誰でもカンタンに美脚になることができるし、道具がいらないのでどこでも、

隙間時間をつかってやることができます。
　

1日たった５分でいいので

忙しい人でもできるし、

やり方も非常に簡単です。

１.腰回し

   まず、腰回しからするのですが、

   お尻とへそに力を入れて腰を大きく回し、

   これを左右１０回ずつやり、

   ５セット繰り返します。

２.８の字スイング
　 ８の字を描くように腰をスイングさせ、

     これを５０往復行います。

     慣れるまでには少し時間が

     かかるかもしれないので

     初めはゆっくり１０往復から行い

     慣れてきたら 徐々に

     スピードをあげ、

     往復回数も増やしていきます。

    太ももを細くするのに、

   ５分エクササイズは

   かなり効果的なのですが、

   即効性があるわけではないので、

   継続して実践していく必要があります。
　

   エクササイズは、

   朝でも夜でも問題なく、

   とにかく時間が開いているときに

   実践することです。

   特にエクササイズをすると

   代謝が高まるので、

   脂肪燃焼効率がアップし、

   引き締め効果が高まり、

   太ももが細くなります。

上半身みたいに

簡単に痩せることができない太ももですが、

お風呂上りにマッサージをしてあげたり、

空いた時間にエクササイズをするだけで、

細くすることができます。
　

中には、私の友達のように

たった1週間で太ももが3センチも細くなった人もいます。

まずはマッサージだけでも！

お風呂上がりや

お風呂の中。

就寝前に！

試して見た人だけが分かります！

試す試さないは

あなたの自由ですが

せっかくここまで読んでくださったのだから

ぜひ、試して見てください！！